ประโยชน์ของการทานเนื้อปลาแซลมอน

ประโยชน์ของการทานเนื้อปลาแซลมอน
ประโยชน์ของการทานเนื้อปลาแซลมอน

สำหรับคนที่ต้องการมีกล้ามสวยๆอย่างพวกเรา นอกจากการออกกำลังกายการทานอาหารที่มีประโยน์ก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และเนื้อสัตว์ที่เราจะมาพวกถึงวันนี้ก็คือเนื้อปลาแซลมอน แซลมอนมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลย

ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ
โปรตีนในปลาแซลมอนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย นอกจานี้โปรตีนจากปลาแซลมอนยังมีข้อดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆเพราะโปรตีนจากปลาแซลมอนนั้นไม่มีสารก่อมะเร็ง นอกจากนั้นยังมีกรดอะมิโน มีโอเมก้า3 อุดมไปด้วยวิตามิน A,B และวิตามิน D รวมทั้งแร่ธาตุต่างๆอย่างแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และ เซเรเนียม ถือว่าปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยข์ต่อหัวใจ
โอเมก้า3 ในปลาแซลมอนจะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย(LDL)และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลตัวดี(HDL)แซลมอนยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยลดความดันเลือดอีกด้วย ดังนั้นการทานแซลมอนเป็นประจำจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหัวใจวาย

ประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาท
โอเมก้า3 ในปลาแซลมอนช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและช่วยบำรุงความจำ วิตามินเอและวิตามินรวมกับกรดอะมิโนและซีลิเนียมยังช่วยป้องกันระบบประสาทของคุณจากผลกระทบของอายุที่มากขึ้น ดังนั้นการทานแซลมอนเป็นประจำยังช่วยปกป้องคุณจากโรคทางระบบประสาท เช่นโรคพาร์กินสัน

ประโยชน์อื่นๆ
การทานเนื้อปลาแซลมอนยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาและบำรุงเส้นผมอีกด้วย

อย่างที่ได้นำเสนอกันไปแล้วปลาแซลมอนนี่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ แถมรสชาติก็ดีไม่ว่าจะนำไปอบ ไปย่าง หรือทานดิบๆแบบซาชิมิก็ไม่เลว

ลูกแพร์ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์ 24 ข้อ !

ลูกแพร์ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์ 24 ข้อ !
ลูกแพร์ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์ 24 ข้อ !

แพร์ หรือ ลูกแพร์ ภาษาอังกฤษ European Pear มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Pyrus communis จัดอยู่ในวงศ์ ROSACEAE หรือวงศ์กุหลาบ แพร์เป็นพืชคนละสปีชีส์กับสาลี่ และจัดเป็นผลไม้เมืองหนาวที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรป

ลักษณะของต้นแพร์ เป็นไม้ยืนต้น ลักษณะของใบคล้ายรูปไข่ ผิวใบเรียบ มีกลีบดอก 5 กลีบ ขนาดของผลจะใกล้เคียงกับแอปเปิล เปลือกบาง เมื่อผลสุกแล้วจะเนื้อนิ่มมากและฉ่ำน้ำ เนื้อไม่แข็งเท่าแอปเปิล มีรสหวานอมเปรี้ยวและหวานหอม แพร์มีอยู่ด้วยกันหลากหลายสายพันธุ์ แต่สายพันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดคือ Williams pear หรือที่เรียกว่า Bartlett ในสหรัฐและแคนาดา สรรพคุณของลูกแพร์

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง ต่อต้านมะเร็งอีกด้วย
การรับประทานผลไม้อย่างเช่นลูกแพร์เป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม
ลูกแพร์เป็นผลไม้เย็น สามารถใช้รับประทานเพื่อบรรเทาอาการไข้ได้
มีเส้นใยเพกทิน ที่ช่วยขับโลหะหนักออกจากร่างกาย ช่วยในการลดน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันเลว (LDL)
ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง
ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง จึงช่วยในการขับถ่าย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
ลูกแพร์มีเอนไซม์ไฟซิน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหาร มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายเป็นอย่างยิ่ง
ช่วยชะล้างของเสียที่สะสมอยู่ในไตก่อนที่ของเสียเหล่านั้นจะตกผลึกกลายเป็นก้อนนิ่ว
ช่วยในการขับปัสสาวะ
ช่วยรักษาโรคถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง
น้ำลูกแพร์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการอักเสบต่าง ๆ
ลูกแพร์มีสรรพคุณช่วยรักษาโรคเกาต์
ลูกแพร์มีแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติเป็นด่าง ซึ่งเหมาะที่จะนำมารับประทานเพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย
การดื่มน้ำลูกแพร์สามารถช่วยบำรุงเส้นเสียงและลำคอได้ ประโยชน์ของลูกแพร์

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินบี 3 วิตามินบี 9 ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม และธาตุแมกนีเซียม
ลูกแพร์เป็นผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ด้วย จึงเหมาะอย่างมากหากให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้รับประทาน
ลูกแพร์มีกรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากสำหรับทารกในครรภ์
นอกจากใช้รับประทานเป็นผลไม้แล้ว ยังสามารถนำไปทำเป็นของหวานได้ เช่น การนำไปทำเป็นน้ำผลไม้ที่นำไปหมัก หรือที่เรียกว่า เพอร์รี่ (Perry) และนำไปทำเป็นพาย เป็นต้น
ผลไม้ลูกแพร์ สามารถนำไปแปรรูปทำเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ได้ด้วย เช่น น้ำลูกแพร์ การนำไปแช่อิ่ม ตากแห้ง เชื่อม หรือบรรจุกระป๋อง

ย้ายแล้ว! ผกก.สภ.ชะอำ คาดสาเหตุจากคดีวัยรุ่นไขควงโหด

ย้ายแล้ว! ผกก.สภ.ชะอำ คาดสาเหตุจากคดีวัยรุ่นไขควงโหด
ย้ายแล้ว! ผกก.สภ.ชะอำ คาดสาเหตุจากคดีวัยรุ่นไขควงโหด

พ.ต.อ.ภคิน ศิวเมธากุล ผู้กำกับการสถานีตำรวจภูธรชะอำ ถูกย้ายไปช่วยราชการที่ศูนย์ปฏิบัติการตำรวจภูธรภาค 7 ส่วนสาเหตุคาดว่าเกิดจากการทำคดีวัยรุ่นใช้ไขควงแทง นักศึกษาศิลปากรเสียชีวิต

วันนี้ (10 มี.ค. 60) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า มีคำสั่งด่วนให้ย้าย พ.ต.อ.ภคิน ศิวเมธากุล ผู้กำกับการสถานีตำรวจภูธรชะอำ จังหวัดเพชรบุรี ให้ไปช่วยราชการที่ศูนย์ปฏิบัติการตำรวจภูธรภาค 7 โดยคำสั่งมีผลตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

ขณะที่ พ.ต.อ.ภคิน เปิดเผยกับทีมข่าวพีพีทีวีว่า คาดว่าคำสั่งดังกล่าวเป็นผลจากการทำคดี วัยรุ่นเพชรบุรี 18 คน รุมทำร้ายนักศึกษามหาวิทยาลัยศิลปากร แต่ขอสงวนความเห็นในเรื่องนี้ และพร้อมรับปฏิบัติตามคำสั่ง และย้ำว่าเวลาจะเป็นเครื่องพิสูจน์

10 ประโยชน์ของแครอท ที่อยากบอกว่าผู้หญิงควรทาน

10 ประโยชน์ของแครอท ที่อยากบอกว่าผู้หญิงควรทาน
10 ประโยชน์ของแครอท ที่อยากบอกว่าผู้หญิงควรทาน

ประโยชน์ของแครอท กับสุขภาพของคุณผู้หญิงมีอะไรบ้าง คุณสาว ๆ ต้องรู้

แครอท หัวผักสีส้มสดใสที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เราอาจจะพอทราบกันอยู่แล้วว่าแครอทส่งผลดีอะไรกับสุขภาพบ้าง แต่ถ้าจะเจาะลึกกันถึงประโยชน์เพื่อสุขภาพคุณผู้หญิงละก็ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ฉะนั้นเราเลยหยิบเอาประโยชน์ดี ๆ ของแครอทเพื่อสุขภาพผู้หญิงมาฝากกัน ถ้าคุณสาว ๆ อยากสวยและมีสุขภาพดีควบคู่กันไป อย่าได้พลาดแครอทด้วยประการทั้งปวงค่ะ  1. ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา

ถ้าอยากให้ดวงตาคู่สวยยังคงมีสุขภาพดีอยู่กับเราไปนาน ๆ แครอทถือเป็นตัวเลือกที่ดีของอาหารบำรุงสุขภาพดวงค่ะ เพราะแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร ใครที่จ้องหน้าจอทั้งวันละก็ รีบหามากินด่วนเลย

2. บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์

เมื่อคุณผู้หญิงอายุมากขึ้น ปัญหาเรื่องผิวพรรณก็ตามมาติด ๆ เป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย และยังดูเด็กจนคนทายอายุไม่ถูกละก็ ขอแนะนำให้รับประทานแครอทเลย เพราะแครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแบบเน้น ๆ ยิ่งกินยิ่งดูเด็ก ไม่เชื่อก็ลองดูสิคะ

3. ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์

การเสื่อมสภาพของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายล้วนเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทก็เปรียบเสมือนกับอัศวินที่คอยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย สาว ๆ คนไหนที่ไม่อยากร่างกายทรุดโทรมหรือแก่ก่อนวัย รับประทานแครอทหรือน้ำแครอทเป็นประจำ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นแน่นอน !

4. บำรุงสุขภาพสตรีมีครรภ์            แครอทเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะสามารถช่วยบำรุงสุขภาพทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ ช่วยเสริมสร้างให้ทารกเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรง และลดความเสี่ยงของความผิดปกติที่จะเกิดทารก ในขณะที่ตัวคุณแม่เองนั้นก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง และกระตุ้นให้มีน้ำนมเพียงพอ ที่สำคัญยังเป็นอาหารควบคุมน้ำหนักให้คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ด้วยล่ะ

5. ป้องกันผิวจากรังสียูวี

รังสียูวีถือว่าเป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิว อีกทั้งยังทำให้เกิดความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งสารอาหารจากธรรมชาติอย่างวิตามินเอที่มีในแครอทก็สามารถป้องกันผิวพรรณของคุณสาว ๆ จากรังสียูวีได้ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระก็ยังเปรียบเสมือนสารกันแดดจากธรรมชาติป้องกันผิวจากแสงแดดไม่ให้หมองคล้ำได้อีกด้วย

6. ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
อนุมูลอิสระที่มาจากอาหาร และมลพิษที่อยู่รอบตัวเปรียบเหมือนเป็นพันธมิตรชั้นดีของโรคมะเร็ง เพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะเข้ามาทำลายเซลล์และอาจแปรสภาพให้เซลล์เหล่านั้นกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ แต่การรับประทานแครอทเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และช่วยผู้ป่วยมะเร็งต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในร่างกาย

7. กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังคิดจะลดน้ำหนัก ห้ามลืมเลือกแครอทเป็นผู้ช่วยในการสร้างหุ่นที่ผอมเพรียวแบบฟิต แอนด์ เฟิร์มนะคะ เพราะแครอทจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

8. ลดอาการช่วงมีประจำเดือน

แครอทเป็นอีกหนึ่งในอาหารที่่ช่วยลดอาการต่าง ๆ ในช่วงเป็นประจำเดือนได้เป็นอย่างดีเนื่องจากอุดมด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก วิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กไปมากกว่าปกติ และถ้าหากร่างกายขาดธาตุเหล็กอาจทำให้อ่อนเพลีย ขาดสมาธิ ผมร่วง และเป็นโรคโลหิตจางได้ นอกจากนี้วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและควบคุมให้ประจำเดือนมาตามปกติ หมดปัญหาหนักใจเรื่องรอบเดือนผิดปกติไปได้เลย

9. ป้องกันการเกิดสิว

สารอาหารในแครอทไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงให้ผิวสวยใส แต่ยังช่วยปรับค่าพีเอช (pH) ในผิวให้เกิดความสมดุลอีกด้วย ลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ถ้าดื่มน้ำแครอทผสมน้ำผึ้งละก็ จะยิ่งช่วยรักษาสิวและยับยั้งไม่ให้เกิดสิวได้
10. ดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรง และเงางาม           สำหรับเรื่องสรรพคุณในการบำรุงเส้นผม แค่รอทก็มีดีไม่ใช่เล่น เพราะวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในแครอทมีฤทธิ์ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงและเงางาม อีกทั้งวิตามินซีที่มีในแครอทเช่นกันก็ยังช่วยทำให้ผมที่ขาดความชุ่มชื้นกลับมานุ่มสลวยสมใจ

เมนูแครอท ผักสีส้ม จัดไปกับอะไรก็อร่อย !

พอได้ทราบประโยชน์ของแครอทกันแล้ว ใครที่คิดอยากจะหยิบอาแครอทมาปรุงเป็นอาหารละก็ ขอบอกว่าแครอทยังทำอาหารได้หลากหลายเลยเชียวละ และนี่คือเมนูเด็ด ๆ ที่ทำจากแครอท ซึ่งคัดมาแล้วว่าเด็ดจริง ประโยชน์ดีจริง กินแล้วคุณสาว ๆ ไม่มีทางอ้วน !

เค้กกล้วยหอมแครอท สูตรแป้งน้อย ขนมอร่อยกินได้แบบไม่อ้วน
น้ำเต้าหู้แครอท ประโยชน์สองต่อความอร่อยสองเด้ง
ส้มตำกรอบแครอท อร่อยซี้ดแซ่บเว่อร์

มีแต่ประโยชน์ดี ๆ ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด ถ้าคุณสาว ๆ คนไหนอยากมีสุขภาพดี รีบหาแครอทมารับประทานด้วย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นแครอทสด หรือแบบที่ปรุงสุกแล้วก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น และถ้าชอบดื่มน้ำผักเป็นประจำอยู่แล้วก็ลองหันมาคั้นน้ำแครอทดื่มกันดูนะคะ รับประกันว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอนเลย !

รวบหนุ่มปีนกำแพงโรงเรียน ข่มขืนเด็กนักเรียน ป.3

รวบหนุ่มปีนกำแพงโรงเรียน ข่มขืนเด็กนักเรียน ป.3
รวบหนุ่มปีนกำแพงโรงเรียน ข่มขืนเด็กนักเรียน ป.3

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า (9 มี.ค.) พ.ต.อ.สนธิกุล อาวัฒนกุลเทพ ผกก.สภ.อ่าวลึก ร.ต.อ.ประสาน คงแก้ว รองสารวัตรสอบสวนสภ.อ่าวลึก จ.กระบี่ พร้อมเจ้าหน้าที่ ได้นำเด็กหญิงอายุ 8 ขวบ นักเรียนชั้น ป.3 โรงเรียนแห่งหนึ่งในอำเภออ่าวลึก ไปทำการสอบปากคำ ร่วมกับผู้เกี่ยวข้อง หลังเด็กหญิงรายดังกล่าวถูกข่มขืนกระทำชำเราภายในห้องน้ำของโรงเรียน โดยผู้ก่อเหตุคือ นายกฤษฎา หรือ ทอง อายุ 20 ปี ไว้ได้

เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อเวลาประมาณ 14.30 น.วันที่ 8 มี.ค.ที่ผ่านมา ขณะที่เด็กหญิงน้อง (นามสมมุติ ) อายุ 8 ขวบ นักเรียนชั้น ป.3 โรงเรียนแห่งหนึ่ง ได้เข้าห้องน้ำของโรงเรียน จากนั้นนายกฤษฏาซึ่งมีบ้านอยู่ติดกับโรงเรียน และได้เข้ามาแอบอยู่บนขื่อของห้องน้ำ

เมื่อเห็นเด็กเข้ามาก็ได้ลงไปข่มขู่ก่อนบังคับข่มขืนจนสำเร็จความใคร่ จากนั้นก็ได้เปิดห้องน้ำ แต่มีครูเดินผ่านมาพบเข้าจึงรีบวิ่งหนีข้ามรั้วโรงเรียน ซึ่งทางครูจำหน้าและรู้จัก จึงแจ้งตำรวจมาจับกุมได้ไม่ห่างจากบ้านพักของผู้ต้องหา ขณะกำลังหลบซ่อนตัวอยู่

ด้าน นายกฤษฏา ผู้ก่อเหตุ ให้การยอมรับว่าวันเกิดเหตุ มีอารมณ์ทางเพศ ก่อนวางแผนโดยเตรียมถุงยางอนามัย เข้าไปแอบในห้องน้ำของโรงเรียน รอจนผู้เสียหายเข้ามาในห้องน้ำดังกล่าวก่อนลงมือปลุกปล้ำจนสำเร็จ และมีครูมาพบตนจึงรีบหลบหนีออกไปแต่ไม่รอดถูกจับกุมได้

โดยเจ้าหน้าที่ได้นำผู้ต้องหาไปทำแผนประกอบคำรับสารภาพทันที ป้องกันไม่ให้ญาติของเด็กมาที่เกิดเหตุ หวั่นว่าจะเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น พร้อมทั้งแจ้งข้อกล่าวหา ข่มขืนกระทำชำเราเด็กอายุไม่ถึง 15 ปี ซึ่งจะได้ดำเนินการสอบสวนเพิ่มเติม ก่อนจะควบคุมตัวผู้ต้องหาไว้ที่ สภ.อ่าวลึก เพื่อเตรียมนำตัวไปฝากขังต่อไป

ส่งศพ นศ.ศิลปากร ชันสูตรที่นิติเวชอีกครั้ง หลังพบพิรุธ

ส่งศพ นศ.ศิลปากร ชันสูตรที่นิติเวชอีกครั้ง หลังพบพิรุธ
ส่งศพ นศ.ศิลปากร ชันสูตรที่นิติเวชอีกครั้ง หลังพบพิรุธ

แม่นักศึกษา ม.ศิลปากร ที่ถูกไขควงแทงศีรษะดับ ส่งศพลูกชันสูตร ที่นิติเวช รพ.ตำรวจ หลังพบพิรุธหลายอย่าง

นางอรุณรัตน์ ชมโลก มารดาของ นายธีระพงษ์ หรือ น้องปอนด์ นักศึกษาชั้นปีที่ 4 มหาวิทยาลัยศิลปากร วิทยาเขตสารสนเทศเพชรบุรี ที่ถูกกลุ่มวัยรุ่นบุกเข้าไปรุมทำร้ายในหอพัก และใช้ไขควงแทงศีรษะเสียชีวิต ได้นำศพของน้องปอนด์ จากจังหวัดชุมพร มาส่งให้สถาบันนิติเวช โรงพยาบาลตำรวจ เพื่อชันสูตรศพอีกครั้ง หลังพบพิรุธหลายอย่าง

นางอรุณรัตน์ เปิดเผยว่า ทุกวันนี้ครอบครัวเป็นทุกข์กับสิ่งที่เกิดขึ้น ขณะนี้ได้มอบหมายให้ นายสงกานต์ อัจฉริยะทรัพย์ ประธานเครือข่ายต่อต้าน การบ่อนทำลาย ชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ เป็นทนายจัดการเรื่องคดีและขอให้ใครกระทำผิดได้ชดใช้เวรกรรมเหมือนที่ลูกถูกกระทำ

ส่วนข้อกังวลในคดีนี้ ต้องปล่อยให้กองปราบดำเนินคดี คิดว่าคงหาความจริงได้ไม่ยาก ทั้งนี้ ยังห่วงความปลอดภัยของเพื่อนๆ น้องปอนด์ เนื่องจากวานนี้มีรถต้องสงสัยขับรถวนเวียนที่พักของหลาน แต่ครอบครัวยังไม่ถูกข่มขู่อย่างใด

สภ.ชะอำเตรียมมอบคดีฆ่านศ.ศิลปากรให้กองปราบ

ขณะที่ นายสงกานต์ อัจฉริยะทรัพย์ ประธานเครือข่ายต่อต้าน การบ่อนทำลาย ชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ ทนายความของ นางอรุณรัตน์ ชมโลก มารดาของ นายธีระพงษ์ ฐิตะฐาน หรือ น้องปอนด์ นักศึกษาชั้นปีที่ 4 มหาวิทยาลัยศิลปากร วิทยาเขตสารสนเทศเพชรบุรี ที่ถูกกลุ่มวัยรุ่นบุกเข้าไปรุมทำร้ายในหอพัก และใช้ไขควงแทงศีรษะเสียชีวิต ระบุว่า ต้องการร้องเรียนสื่อมวลชน ว่า คดีนี้ได้ส่งมอบให้ทางกองปราบดูแล้ว ซึ่งในวันที่ 14 มีนาคมนี้ จะมีการส่งมอบสำนวนและผู้ต้องหา จาก สภ.ชะอำ ให้กับกองปราบปราม

ซึ่งคดีนี้ตนเชื่อว่า มีพิรุธหลายอย่าง มีผู้ต้องหาบางคน ได้โทรแจ้งให้ผู้ต้องหาทั้ง 18 คน ปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา พร้อมเรียกร้องให้น้อง ๆ ผู้ต้องหาให้การต่อพนักงานสอบสวนกองปราบปรามตามความเป็นจริง เพื่อประโยชน์กับตัวเองและอย่าได้กลัว อีกทั้งจะได้ไม่ถูกตั้งข้อหาฆ่าผู่อื่นโดยไตร่ตรองไว้ก่อน

เนื่องจากขณะนี้ตนมีหลักฐานที่สามารถเอาผิดผู้กระทำผิดได้ อาทิ คลิปเสียง และข้อความสนทนาทางเฟสบุ๊ก เกี่ยวกับการกล่าวตำหนิ และซัดทอดกันไปมา ส่วนการส่งศพมาตรวจที่สถาบันนิติเวชเพื่อให้พิสูจน์ศพใหม่ ต้องการเน้นตรวจที่ศีรษะ และการแทงที่ลำตัว รวมถึงดีเอ็นเอที่พบบนตัวศพ เพื่อประกอบเป็นหลักฐานที่ชัดเจน

ฉาวอีก รถตู้รีดค่าโดยสารครูฝรั่ง 2,000 ผลักลงจากรถล้มกลิ้ง

ฉาวอีก รถตู้รีดค่าโดยสารครูฝรั่ง 2,000 ผลักลงจากรถล้มกลิ้ง
ฉาวอีก รถตู้รีดค่าโดยสารครูฝรั่ง 2,000 ผลักลงจากรถล้มกลิ้ง

(14 มี.ค.) เมื่อเวลา 12.00 น. ศูนย์วิทยุ 191  สภ.เมืองชลบุรี ได้รับแจ้งเหตุมีชาวต่างชาติ ถูกโชเฟอร์รถตู้โดยสารทำร้ายร่างกาย บริเวณหน้าวัดเนินสุทธาวาส ริมถนนสุขุมวิท ตำบลบางปลาสร้อย อำเภอเมืองชลบุรี  จึงได้รีบรุดไปยังที่เกิดเหตุ

พบนายเครอน ดาฟฟี่ อายุ 25 ปี ชาวสัญชาติไอแลนด์  ยืนรอเจ้าหน้าที่ตำรวจโดยมีนางธนิดา อายุ 38 ปี  พลเมืองดีที่เห็นเหตุการณ์และได้ถ่ายเลขทะเบียนรถตู้โดยสาร กรุงเทพ พัทยา  ยี่ห้อโตโยต้า หมายเลขทะเบียน 10 6272 ชลบุรี ไว้ได้

จากการสอบถามนางธนิดา เล่าว่า เห็นชาวต่างชาติคนดังกล่าวได้โต้เถียงกับคนขับรถตู้ จากนั้นก็ถูกผลักจนล้มหงายหลัง จากนั้นคนขับรถตู้ก็รีบขับรถออกไป จากนั้นทางเจ้าหน้าที่สายตรวจจึงแนะนำให้นายเครอน เข้าแจ้งความกับร้อยตำรวจโทปาณิศา กุญชรินทร์ ร้อยเวรสถานีตำรวจเมืองชลบุรี และจากการสอบสวนจนทราบว่า นายเครอน นั้นเป็นอาจาร์สอนภาษาอยู่ที่โรงเรียนสารสาสน์วิเทศ มีนบุรี โดยก่อนหน้านี้ได้เดินทางไปพัทยา เพื่อไปต่อพาสปอร์ต

จากนั้นก็ได้นั่งรถตู้คันดังกล่าวเพื่อจะกลับที่พักย่านมีนบุรี แต่ระหว่างที่นั่งมาถึงตัวเมืองชลบุรี เหลือนายเครอน อยู่คนเดียว คนขับรถตู้จึงเรียกเก็บเงินนายเคร่อน จำนวน 2,000 บาท เป็นค่าโดยสาร นายเคร่อนไม่ยอมเพราะเคยขึ้นรถตู้โดยสารจากพัทยาเป็นประจำราคาไม่เกิน 200 บาท จึงได้ต่อว่าคนขับรถตู้ จากนั้นก็ได้โต้เถียงและคนขับรถตู้ก้จอดตรงจุดเกิดเหตุและไล่ให้นายเครอนลง แต่นายเครอนไม่ลง คนขับรถตู้จึงเข้ามาล้วงเงินในกระเป๋ากางเกงไป 2,500 บาท จากนั้นก็ได้กระชากตัวและผลักนายเคร่อนจนล้มกระเด็นได้รับบาดเจ็บมีบาดแผลถลอกตามแขนและหัวเข่า

ในเบื้องต้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจะได้แจ้งข้อหาคนขับรถตู้ในข้อหาชิงทรัพย์ โดยจะออกหมายเรียกให้เข้ามามอบตัวรับข้อกล่าวหา เพราะมีหลักฐานคือหมายเลขทะเบียนรถ ที่นางธนิดา พลเมืองดีได้ถ่ายไว้ดังที่เห็น

สายเมาหนาวเเน่! รัฐจัดเก็บภาษีใหม่ “รื้อเพดานภาษีเบียร์-เหล้า”

สายเมาหนาวเเน่! รัฐจัดเก็บภาษีใหม่ “รื้อเพดานภาษีเบียร์-เหล้า”
สายเมาหนาวเเน่! รัฐจัดเก็บภาษีใหม่ “รื้อเพดานภาษีเบียร์-เหล้า”

วันที่ 26 ก.พ.60-หนังสือพิมพ์ฐานเศรษฐกิจ สื่อในเครือสปริง กรุ๊ป ฉบับ 3239 ระหว่างวันที่ 26 ก.พ.-1 มี.ค. 2560 รายงานว่า ภาษีสรรพสามิตใหม่ที่ปรับวิธีการจัดเก็บจากราคาขายส่งหน้าโรงงานมาเป็นราคาขายปลีกแนะนำ ที่คาดว่าจะมีผลบังคับใช้ภายใน 180 วัน หลังประกาศในราชกิจนุเบกษา ส่งผลให้กรมสรรพสามิตต้องเร่งดำเนินการทำกฎหมายลูกประกอบประมาณ 80 ฉบับ โดยเฉพาะเรื่องการกำหนดพิกัด

อัตราภาษีใหม่ในสินค้าหลักๆ ได้แก่ นํ้ามัน ยาสูบ รถยนต์เครื่องดื่ม ทั้งแบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์และมีแอลกอฮอล์ คือ เบียร์ ไวน์ และสุรากลั่น

กรมสรรพสามิตระบุว่า หลักการปรับโครงสร้างภาษีสุรา เบียร์ และไวน์ ภายใต้ พ.ร.บ.ภาษีสรรพสามิตฉบับใหม่ ประกอบ ด้วย 1.โครงสร้างภาษีใหม่จะเปลี่ยนฐานภาษีจาก ราคาขายส่งช่วงสุดท้าย เป็น ราคาขายปลีกแนะนำ ส่งผลให้ฐานภาษีที่ใช้ในการคำนวณภาษีตามมูลค่ามีราคาสูงขึ้น ดังนั้นเพดานอัตราภาษีตามมูลค่าจึงลดลงและอัตราภาษีที่จะใช้ในการจัดเก็บ มีแนว
โน้มลดลงตามไปด้วย เพื่อให้ผู้ประกอบการไม่มีภาระภาษีมากไปกว่าเดิม

นอกจากนี้โครงสร้างภาษีสุรา เบียร์ และไวน์ ภายใต้ พ.ร.บ.ภาษีสรรพสามิตฉบับปัจจุบัน มีราคาขายช่วงสุดท้ายเป็นฐานภาษี
ภาระภาษีตามมูลค่าจึงเปลี่ยนแปลงไปตามราคาขายที่ผู้ประกอบการแจ้ง ดังนั้นหากมีการแจ้งราคาขายไว้ตํ่าจะส่งให้ภาระภาษีตามมูลค่าและภาระภาษีโดยรวมตํ่าไปด้วย   ในขณะที่ภายใต้โครงสร้างภาษีใหม่ มีการเปลี่ยนฐานการคำนวณจากราคาขายส่งเป็นราคาขายปลีกแนะนำ ซึ่งเป็นราคาที่พบเห็นและตรวจสอบได้ในท้องตลาดโดยทั่วไป ส่งผลให้ระบบการจัดเก็บภาษีมีความโปร่งใสมากขึ้น และเป็นธรรมยิ่งขึ้น

2. วิธีการคำนวณภาษีสุรา เบียร์ และไวน์ใหม่ จะคงเป็นระบบแบบผสมแต่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากวิธีปัจจุบัน คือ อัตราใหม่เท่ากับอัตราตามมูลค่าบวกด้วยอัตราตามปริมาณ (ดีกรีแอลกอฮอล์) แต่ไม่เก็บภาษีตามปริมาตร และขนาดของดีกรีที่เกินกว่ากำหนด

3. โครงสร้างภาษีสุรา เบียร์ และไวน์ ภายใต้พ.ร.บ.ภาษีสรรพสามิตฉบับปัจจุบัน จะมีสัดส่วนภาระภาษีตามมูลค่าสูงกว่าหรือใกล้เคียงกับภาระภาษีตามปริมาณ ขณะที่การกำหนดอัตราภาษีภายใต้ พ.ร.บ.ฉบับใหม่จะมุ่งเน้นหลักสุขภาพมากขึ้น เพื่อสะท้อนถึงผลกระทบต่อสุขภาพ โดยสุราที่มีราคาถูกและแรงแอลกอฮอล์ในระดับสูงจะต้องมีภาระภาษีที่สูงขึ้น

4. เมื่อพิจารณาสุราทั้ง 3 ประเภท แรงแอลกอฮอล์หรือปริมาณแอลกอฮอล์ในสุราโดยทั่วไปแล้ว พบว่า สุรากลั่นมีดีกรีระหว่าง 28-45 ดีกรี เบียร์ 3-7 ดีกรี และไวน์ 13-17 ดีกรี ดังนั้นในการกำหนดอัตราภาษีใหม่เพื่อมุ่งเน้นหลักสุขภาพ เบียร์ และไวน์ ที่มีแรงแอลกอฮอล์ต่ำกว่าสุรากลั่น จึงมีเพดานอัตราภาษีตามปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้ภาระภาษีสะท้อนแรงแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น

“โครงสร้างภาษีใหม่ เบียร์และไวน์ จะมีการปรับอัตราภาษีตามปริมาณจะปรับเพิ่มขึ้นจาก 300 และ 2,000 บาทเป็น 3,000 บาท เพิ่มขึ้น 0.5 เท่า และปรับอัตราตามมูลค่าลดลงจาก 60% และ 50% เหลือ 30% ส่วนเพดานอัตราภาษีตามปริมาณของสุรา ปรับเพิ่มจาก 400 บาท เป็น 1,000 บาท หรือเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า หรือ 150% ส่วนอัตราตามมูลค่า 30% ลดลงจาก 50%” แหล่งข่าวกรมสรรพสามิต กล่าว

ขณะที่กฎหมายปัจจุบัน อัตราภาษีของเบียร์ตามมูลค่า เพดานสูงสุดที่ 60% แต่จัดเก็บจริง 48% ไวน์ เพดานอยู่ที่ 60% จัดเก็บจริงตั้งแต่ 0-36% และสุรากลั่น เพดานอยู่ที่ 50% จัดเก็บจริง 4-25%

แหล่งข่าวกล่าวว่า จากโครงสร้างภาษี สุรา เบียร์ และไวน์ใหม่ ทำให้เพดานอัตราภาษีของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะขยับขึ้น เนื่องจากฐานที่นำมาใช้ในการคำนวณภาษีเพิ่มขึ้น เนื่องจากเปลี่ยนวิธีจากราคาขายส่งช่วงสุดท้าย มาเป็นราคาขายปลีกแนะนำ ส่วนอัตราการจัดเก็บจริงนั้น จะยึดหลักการว่า ภาษีใหม่จะไม่เพิ่มภาระให้ผู้ประกอบการและผู้บริโภค ซึ่งคาดว่าจะประกาศอัตราได้ 1 สัปดาห์ก่อนภาษีจะมีผลบังคับใช้

โครงสร้างใหม่ ทำให้เพดานภาษีเบียร์ขยับขึ้น เช่น เบียร์ 3.5 ดีกรี ขนาด 0.62 ลิตร ขยับจากขวดละ 41.60 บาท เป็น 78.50 บาทโดยประมาณ เบียร์ 5 ดีกรี ขนาด 0.62 ลิตร ขยับจากขวดละ 42.10 บาท เป็น 108 บาท เบียร์ 5.8 ดีกรี ขนาด 0.62 ลิตร ขยับจากขวดละ 40.70 บาท เป็น 123 บาท เบียร์ 6 ดีกรี ขนาด 0.50 ลิตร ขยับจากขวดละ 40.20 บาท เป็น 132 บาท และเบียร์ 7 ดีกรี ขยับจากขวดละ 46.50 บาท เป็น 178 บาท

ไวน์มีขนาดเดียวคือ  0.75 ลิตร ระดับดีกรีตั้งแต่ 12.5-14.5 ดีกรี อัตราเพดานตํ่าสุดในปัจจุบันขวดละ 225 บาท จะขยับขึ้นเป็นขวดละ 519 บาท และสูงสุดอยู่ที่ขวดละ 1,482 บาท โดยเป็นอัตราเพดานที่ลดลงจาก 2,100 บาท เนื่องจากแจ้งราคาขายส่ง 3,500 บาท

ด้านสุราทุกประเภท เริ่มจากสุราขาวชุมชน ขนาด 0.625 ลิตร ดีกรีเริ่มต้นที่ 28 ดีกรี อัตราเพดานปัจจุบันอยู่ที่ขวดละ 98 บาท ปรับเพิ่มเป็นขวดละ 199 บาท ขนาด 35 ดีกรี ปรับเพิ่มจาก  121 บาท เป็น 244 บาท ส่วนสุราขาว 40 ดีกรี แจ้งราคาขายส่ง 75 บาท จากขวดละ 137.50 บาท เป็น 277 บาท

สุดท้ายสุรากลั่นอื่นๆ ขนาด 0.70 ลิตร เริ่มจาก 35 ดีกรี แจ้งราคาขายส่ง 125 บาท เพดานขยับเพิ่มจากขวดละ 160 บาท เป็น 312 บาท 35 ดีกรี แจ้งราคาขายส่ง 128 บาท ขยับจากขวดละ 162 บาท เป็น 320 บาท ส่วน 40 ดีกรี 3 ชนิด ขยับจากขวดละ 216-366 บาท เป็น 357-447 บาท

นายสมชาย พูลสวัสดิ์ อธิบดีกรมสรรพสามิต กล่าวว่า คณะรัฐมนตรีมีคำสั่งในท้ายร่างกฎหมายฯเมื่อครั้งที่กรมสรรพสามิตเสนอว่า ภาษีใหม่จะต้องไม่เพิ่มภาระให้กับผู้ประกอบการ และไม่กระทบต่อราคาสินค้าเพิ่มขึ้น

“หัวใจของภาษีสรรพสามิตใหม่คือ เพื่อความเป็นธรรม โปร่งใส ลดการใช้ดุลพินิจของเจ้าหน้าที่ ไม่เพิ่มภาระให้ประชาชน ผู้ประกอบการจะขึ้นราคาสินค้าด้วยเหตุผลว่าภาษีเพิ่มขึ้นไม่ได้”

อธิบดีกรมสรรพสามิต ระบุว่า กรมสรรพสามิตจะมีฐานข้อมูลของราคาขายปลีกแนะนำของสินค้ากว่า 1,000 สินค้า ซึ่งจะเป็นฐานข้อมูลเพื่อนำมาเปรียบเทียบกับราคาขายปลีกแนะนำที่ผู้ประกอบการแจ้งเข้ามา โดยหากมีราคาที่ใกล้เคียงกันก็ไม่มีปัญหา กรมสรรพสามิตสามารถประกาศได้เลย

“หากราคากรมสรรพสามิตมีอยู่แตกต่างจากที่ผู้ประกอบการแจ้งเข้ามา ก็ต้องมาคุยกันหาข้อสรุป ถ้าคุยกันได้ก็จบ แต่หากไม่ลงตัวมีข้อโต้แย้ง กรมสรรพสามิตสามารถประกาศเองได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้ความเห็นชอบของคณะรัฐมนตรี” นายสมชาย กล่าว

เทพพิทักษ์ เปิดใจหลังชีวิตตกอับ!! แฟนเก่าแฉขโมยเงินตู้บริจาควัด

เทพพิทักษ์ เปิดใจหลังชีวิตตกอับ!! แฟนเก่าแฉขโมยเงินตู้บริจาควัด
เทพพิทักษ์ เปิดใจหลังชีวิตตกอับ!! แฟนเก่าแฉขโมยเงินตู้บริจาควัด

กลายเป็นอีกหนึ่งบทเรียนที่มีค่าสำหรับนักแสดงตลก “เทพพิทักษ์ แอสละ” หลังจากถูกตัดหางปล่อยวัดเนื่องจากพฤติกรรมที่เหลวแหลกทำให้ชีวิตต้องตกอับนอนวัดและขับรถตู้หาหาเงินประทังชีวิต

ล่าสุด เทพพิทักษ์ ได้รับโอกาสจาก พชร์ อานนท์ เพราะความสงสารจึงให้ปรับปรุงตัวและเดินเข้าสู่วงการบันเทิงอีกครั้ง แต่ยังไม่ทันไร เทพพิทักษ์ ก็ถูกอดีตแฟนเก่า “เหมย” ออกมาแฉว่าเคยขโมยเงินจากตู้บริจาควัด งานนี้หนุ่มเทพพิทักษ์จึงได้ออกมาตอกกลับเหมยว่า…..

แฟนเก่าออกมาแฉเรื่องที่เราเคยขโมยเงินจากตู้บริจาคของวัด?
“ผมจะพูดตรงๆ นะ ชีวิตผมกับเหมยเราขาดกันมาตั้ง 5-6 เดือนแล้วนะ ผมก็อยากถามเหมือนกันว่ามาลงแบบนี้เพื่ออะไร มันเสียชื่อผมในการทำงานเหมือนกันนะ ถ้าน้องมีหลักฐานจริงก็ไปแจ้งตำรวจและเอาหลักฐานไปให้ดูเลย อย่ามาทำแบบนี้ ผมเสียชื่อ ฝากบอกน้องเขาด้วยนะครับ”

เขายังแฉอีกว่าช่วงที่เราไม่ได้ทำงาน เขาต้องคอยหาเงินให้เรา?
“สมัยก่อนเวลามีเงินผมไม่ให้เขาทำงานเลยนะ ต้องบอกเลยว่าพูดความจริงนะผมให้เขาใช้วันละพันเลยนะ ให้แม่เดือนละหมื่น และยังส่งค่าห้องให้ด้วย ผมเป็นคนจ่ายเองนะ อยากได้โทรศัพท์ก็ขว้างทิ้งเล่นๆ เดือนนึงเป็นแสนนะครับ อันนี้คือเรื่องจริงเลยที่พูด ไม่ได้อยากจะให้น้องเขาโกรธนะ แต่มันคือเรื่องจริง แต่พอเริ่มช็อตเรื่องเงิน เขาก็ไปทำงานร้านอาหาร แต่ผมบอกเลยว่าผมไม่เคยเอาเงินเขาสักบาทเลย มีแต่ผมที่ให้ จนสุดท้ายผมต้องขายรถเลยนะ และในที่สุดผมก็เลิกกับเขา สิ่งที่ผมให้เขาก็รู้แก่ใจนะว่าอะไรคือความจริง แต่สิ่งที่เขาพูดผมว่าให้น้องเขาคิดพิจารณาดูว่าเป็นจริงไหม อย่ามาพูดแบบนี้ มันไม่ดี เวลาน้องไปลงในเฟสเกี่ยวกับข่าวต่างๆ แล้วโยงมาถึงผม อยากรู้ว่าทำเพื่ออะไร แต่ยอมรับนะว่าเลิกกันมาแล้วผมก็รู้สึกเสียใจ รักและเป็นห่วงเสมอ และยังคอยดูข่าว แต่ถ้าทำแบบนี้ผมว่าคนละทางอยู่แล้ว อย่ามายุ่งเกี่ยวกันดีกว่า”

เห็นว่าหมดไปเป็นล้านกับผู้หญิงคนนี้?
“ก็ไม่ได้บอกว่าหมดตัวเพราน้องเขาหรือเปล่า ไม่รู้ว่าน้องจะโกรธเรื่องนี้หรือเปล่านะ แต่ผมก็หมดกับเขาเยอะและไม่เคยได้อะไรจากเขาเลย สาบานต่อหน้าไฟก็ได้ ผมขอแยกดีกว่า เราไปด้วยกันไม่ได้ และเวลาที่เขาไลฟ์สดมีคนเข้าไปถามว่าพี่เทพไปไหน ทำไมต้องแสดงว่าพี่เทพอยู่กับเขา เขาทำเพื่ออะไรผมอยากรู้ กับผู้หญิงคนนี้เราตัดขาดกันมานานแล้วครับ ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกันแล้ว”

เลิกเพราเรื่องเงิน มีส่วนเกี่ยวไหม?
“ผมว่าเราไปด้วยกันไม่ได้ครับ อยู่ก็ทำให้ผมเสียงาน ทำชื่อเสียงผมเสียหมดด้วย ผมเลยขอแยกดีกว่า”

บางคนมองว่าเลิกกันเพราะอยากเกาะกระแสเรา?
“อันนี้ถ้าเลิกกันเพราะเกาะกระผมว่าให้น้องใช้ความสามารถดีกว่าครับ อย่าดังในสิ่งที่สังคมเขาด่าเลย คนไลฟ์สดก็น่าจะรู้เวลาด่าคนนั้นคนนี้ใครเขาชอบกัน ขนาดพี่เทพไลฟ์สดยังโดนด่าเลย บางครั้งโพสต์อะไรลงไปอย่างเรื่องตู้บริจาคมันไม่สมควร มันกระทบผมนะ เสียชื่อหมด”

มีคนเชื่อในสิ่งที่เขาโพสต์ไหม?
“มีมาถามผมตลอดเลยนะ แต่ถ้าผมตอบไปก็เหมือนเป็นการไปแก้ตัว แต่ผมไม่อยากให้น้องไปพูดว่าผมขโมยของวัดอ่ะ ถ้าอยากดังพี่ขโมยระฆังวัดดีกว่า เมื่อวานผมก็นอนคิดทั้งวัน ปรึกษาพวกพี่ๆ เพราะจะตอบอะไรบางครั้งก็ไม่อยากตอบ ผมขอเคลียร์ตรงนี้ดีกว่าว่า ไม่ว่าข่าวอะไรที่มนจากเขาก็ตามอย่าเอาชื่อผมไปเกี่ยว เพราะผมจบแล้ว ถ้าเขายังลงอีกผมก็เสียสิ ผมไม่ขอยุ่งเกี่ยวเลย ต่างคนต่างทำงานดีกว่า บางทีโพสต์แบบนี้ผมเคยได้ยิน พรบ.คอมพิวเตอร์เกี่ยวกับกฎหมายนะ แต่ผมไม่เอาเรื่องหรอก แค่อยากให้หยุดเถอะ ผมไม่ขอคุยกับเขา ไม่ติดต่อด้วย เพราะเขาก็เปิดตัวแฟนใหม่ของเขาแล้ว ต่างคนต่างอยู่ ผมก็ทำงานของผมไป อย่ามายุ่งเกี่ยวกันดีกว่า”

ทุกอย่างที่เกิดขึ้นมันกระทบกับเราขนาดไหน?
“ผมกลับผมคิดอยู่ในใจอยู่แล้วว่ามันต้องมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้น เวลาเขาโพสต์ในตอนที่ผมกำลังจะมีงาน เขาทำเพื่ออะไร”

มีโอกาสได้ปรึกษากับผู้ใหญ่ทางสังกัดบ้างไหม?
“ปรึกษาครับ เพราะบางทีผมก็อึดอัดนะ เขาทำแบบนั้นจิตใจทำเพื่ออะไร อยากเด่น อยากดัง อยากเก่งใช้ความสามารถตัวเองดิในโลกโซเชียล”

เห็นว่าตอนนี้กลับมาร่วมงานกับ พี่พชร์ อานนท์ แล้ว?
“ดีใจนะครับ ไม่คิดไม่ฝัน ตอนผมไปขับรถอยู่ที่สุวรรณภูมิมีเพื่อนนักแสดงด้วยกันไลน์มาบอกว่าให้กลับมาเล่นหนัง ยังงงอยู่ว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า สุดท้ายก็เป็นเรื่องจริง ไม่คาดฝันนะ ขอบคุณพี่พชร์ด้วยครับที่ให้โอกาสผม ผมจะตั้งใจทำงานให้ดีที่สุดในรอบนี้ครับ”

แต่เหมือนพี่พชร์ก็ยังแอบโพสต์แขวะถึงเรื่องพฤติกรรมเราอยู่ว่าเคยเป็นยังไง?
“ช่วงนี้จะมีแฟนคลับถามพี่พชร์เหมือนกันนะ ว่าเอาพี่เทพกลับมาทำไม ไม่กลัวเหรอ ให้โอกาสทำไม ไม่กลัวงูกัดเหรอ อะไรทำนองนี้ ผมบอกเลยว่าอย่าไปว่าพี่พชร์เลย คนที่ให้อภัยเราต้องยอมรับว่าเขาเป็นผู้มีพระคุณกับเรา ผมไม่เคยมีใครทำแบบนี้กับผมด้วย ยิ่งให้โอกาสยิ่งต้องปรับปรุงตัวให้ดีที่สุดดีกว่าครับ”

เรียกว่าชีวิตช่วงหลังๆ ที่ผ่านมาแย่ไปเลยใช่ไหม?
“ไปตามวัดเลยครับ คิดในใจว่ายังไงก็คงไม่ได้กลับในวงการแน่ๆ”

จะปรับตัวยังไง เพราะคนก็จะยิ่งจับตามองเรามากขึ้นว่าจะกลับไปทำแบบเดิมหรือเปล่า?
“ครั้งที่แล้วมันถือว่าเป็นประสบการณ์เลยครับ ผมต้องขอโทษด้วยที่ทำตัวแย่เลย จากคนรักก็มีคนไม่ชอบเยอะเหมือนกัน ผมมารอบนี้ไม่ทำตัวแบบเดิมแล้วดีกว่าครับ คอยดูคอยติดตามผมแล้วกันว่าผมจะไม่ทำอีก”

ไปขับรถตู้รับส่งมาเป็นยังไงบ้าง?
“ช่วงนั้นก็ขับจนไม่มีเวลาเลยนะ บางคนถามทำไมพี่เทพต้องไปนอนวัด คุณต้องไปดูหน้างานผมก่อนนะว่าหน้างานเป็นยังไง สามารถเช่าห้องได้หรือเปล่า บางครั้งรายรับเราก็ไม่ได้เยอะ เช่ารถตู้วันนึงพันสามคนก็ไม่ได้ขึ้นเยอะนะ บางวันต้องติดลบ เราเลยต้องประหยัดต้นทุนเราไว้ ชีวิตช่วงนั้นติดลบเลยครับ มีญาติพี่น้องอยู่แถวดอนเมืองถ้าเราไปพักด้วยบ่อยๆ เราก็เกรงใจนะ เลยไปอยู่แบบนั้นดีกว่า”

ตอนนี้ยังติดเหล้าอยู่ไหม?
“ตั้งแต่มีเรื่องและมาขับรถไม่ได้กินเลยนะครับ ผมจะไม่บอกว่าเลิกเด็ดขาดนะ แต่ขอกินบ้างตามเทศกาล แต่ขอรับปากเลยว่าวันธรรมดาแบบนี้ผมหยุดดีกว่า เพราะผมรู้สึกว่าเสียมากในรอบที่แล้ว เละเทะเลยครับ”

ทุกวันนี้ยังนอนวัดอยู่ไหม?
“นอนครับ ส่วนรายได้หลักๆ จากการขับรถก็ประมาณ 500-600 แล้วแต่ลูกค้าครับ แต่ก็พออยู่ได้ พอมีข้าวกินครับ ส่วนงานในวงการพี่พชร์ก็เริ่มป้อนมาให้ครับ แต่เขาก็ต้องดูว่าความประพฤติผมเป็นยังไง โชคดีที่พี่เขายังให้โอกาสผมนะครับ ขอบคุณมากครับ”

ข่าวที่ผ่านมาค่อนข้างทำให้ภาพลักษณ์เราเสีย กลัวไหมคนจะไม่กล้าจ้างงานเหมือนเมื่อก่อน?
“ไม่ได้คิดนะ ทุกวันนี้ผมไม่เคยคิดเลยว่าตัวเอง ดังแล้วลืมตัวไหมเราก็เหมือนเดิมครับยังกินข้าวแกงเหมือนกัน กระแสที่ผ่านมาผมยอมรับว่าผมผิดครับ กลับมารอบนี้ก็ขอปรับตัวใหม่ แล้วแต่ว่างานจะมีมาหรือไม่มา ถ้ามาผมก็ขอทำให้เต็มที่ที่สุดครับ ตอนนี้ก็มีติดต่อมานิดๆ หน่อยๆ ครับ พี่พชร์กำลังวางแผนให้อยู่ว่าจะเอายังไง ซึ่งวันแรกเขาก็ไม่ได้คุยอะไรกับผมมากครับ เราโตๆ กันแล้ว เมื่อก่อนพี่เขาเตือนผมเยอะมาก แต่ผมก็ไม่ได้ฟัง แต่ตอนนี้ต้องฟังครับ เขาถามผมว่าจะทำตัวแบบเดิมไหม ผมก็บอกไปว่ารอบนี้มีบทเรียนแล้ว เข็ดครับ เขาก็ถามเหนื่อยไหม ผมบอกไปขับรถมาเหนื่อยสุดๆ เขาจะไม่พูดเยอะ จะคอยมองพฤติกรรมเรามากกว่าครับ”

พี่พชร์โพสต์ในไอจีว่า การให้อภัยคือการแก้แค้นที่ดีที่สุด?
“เมื่อก่อนผมผิดจริง ผมกลับมารอบนี้จะไม่ทำตัวเหมือนเดิม จะตั้งใจทำงานให้ดีที่สุดครับ

“โยคะ” กับการลดน้ำหนักที่มาพร้อมประโยชน์อีกมหาศาล

"โยคะ" กับการลดน้ำหนักที่มาพร้อมประโยชน์อีกมหาศาล
“โยคะ” กับการลดน้ำหนักที่มาพร้อมประโยชน์อีกมหาศาล

โยคะกับการลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความสนใจของคนที่อยากดูแลสุขภาพ และต้องการควบคุมน้ำหนักให้ลดลงมาอีก ด้วยการเลือกออกกำลังกายที่ไม่หักโหม ไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำให้โยคะกลายมาเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย จากประโยชน์ของโยคะที่เน้นช่วยปรับสมดุลระหว่างสภาพจิตใจและร่างกายไปพร้อมๆ กัน ถูกนำมาประยุกต์ให้กลายเป็นตัวช่วยเบิร์นแคลลอรี่ชั้นเลิศ นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายมีบุคลิกภาพที่ดี เส้นต่างๆ ยืดหยุ่นมากขึ้น จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง รับรองว่านอกจากจะให้ผลประโยชน์ที่ดีกับการออกกำลังกายแล้ว การเล่นโยคะเป็นประจำ ยังช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตของสาวๆ ในด้านอื่นได้อีกมากมายเลยทีเดียวค่ะ

ท่าโยคะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรบ้าง ?

ความสงสัยที่หลายคนตั้งคำถาม ว่าเพียงแค่การเคลื่อนไหวร่างกายไปมา จะสามารถเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างไร? ตอบตามตรงเลยว่าคุณภาพในการลดความอ้วนของโยคะในท่าที่เหมาะสม จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการวิ่งรอบสนามฟุตบอลเลยทีเดียว แม้จะเป็นเพียงการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แต่กล้ามเนื้อจะถูกใช้งานครบทุกสัดส่วน ในขั้นตอนการเกร็งกล้ามเนื้อ จะเกิดการเผาผลาญเฉพาะส่วนติดต่อกันเป็นเวลานาน ในช่วงท้ายของแต่ละท่าจะมีการดึงเอาพลังงานไขมันมาใช้ แม้จะเห็นผลในระยะเวลานาน แต่เมื่อสาวๆ ได้รูปร่างที่กระชับดีแล้ว จะพบว่าร่างกายมีสุขภาพดีมากขึ้นไปพร้อมๆ กัน  แถมยังไม่มีปัญหาเรื่องโยโย่ตามมา น้ำหนักตัวคงที่ และมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

โยคะที่ได้รับความนิยมในการเล่นเพื่อเผาผลาญไขมัน

1.โยคะฟลาย  เป็นโยคะที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในเหล่าดารา การเล่นโยคะชนิดนี้จะไม่ค่อยแตกต่างจากการเล่นโยคะทั่วไปเท่าใดนัก เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง ที่เน้นการยืดเส้นของกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยให้กล้ามเนื้อมีมวลมากขึ้น ลดอาการเหนื่อยในระหว่างออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

2.โยคะร้อน เป็นโยคะที่ไม่ค่อยเน้นการเคลื่อนไหวเท่ากับแบบแรก เพราะจะเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยอุณหภูมิห้องที่ 37 องศาเซลเซียส เป็นเวลานานติดต่อกัน 45-60 นาที การยืดเส้นสำหรับโยคะร้อน จะทำให้ร่างกายเกิดการปรับสมดุลได้ดี ลดอาการบาดเจ็บในผู้เล่นใหม่ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าโยคะธรรมดาถึง 2 เท่าเลยทีเดียว ที่สำคัญยังให้ผลดีต่อสุขภาพของสาวๆ กระชับสัดส่วน ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์มากขึ้น

ไม่เพียงแค่โยคะที่กล่าวไปข้างต้นเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลากหลายรูปแบบที่ทำให้การยืดเส้นด้วยโยคะสามารถลดน้ำหนักและเสริมสุขภาพให้แข็งแรงได้ ใครที่เบื่อกิจกรรมออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกมาก ลองหันมาใช้โยคะเป็นทางเลือก รับรองว่าสาวๆ ต้องติดใจ และสนุกไปกับการพัฒนาบุคลิกของตัวเองกันอย่างแน่นอนค่ะ